Aline Daher
Psicologia - Terapia Cognitivo Comportamental
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Promovendo bem-estar emocional e empoderamento para uma vida mais leve e com mais equilíbrio.
Ofereço um espaço acolhedor e seguro para que você explore suas questões e desenvolva estratégias eficazes em prol do seu bem-estar. Vamos trabalhar juntos para que você alcance suas metas e viva de forma plena e satisfatória.
“O que importa não são os fatos, mas o significado que esses fatos têm para cada pessoa.”
- Albert Ellis
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
é uma abordagem que oferece ferramentas práticas para enfrentar e superar desafios psicológicos e emocionais. Veja como ela pode ajudar em diferentes áreas:
Tomada de decisões
A TCC fortalece a capacidade de fazer escolhas ao promover um olhar racional e equilibrado sobre as situações, ajudando a pessoa a confiar mais em suas decisões.
Transições da vida
Nas mudanças de fase, a TCC auxilia a gerenciar emoções, desenvolver resiliência e encarar os novos desafios com confiança e equilíbrio.
Assertividade
Com a TCC, é possível aprender técnicas para se comunicar de forma clara e assertiva, expressando necessidades e limites de maneira respeitosa e eficaz.
Ansiedade
Através de técnicas de relaxamento e reestruturação de pensamentos, a TCC ensina a aliviar a ansiedade e a viver de forma mais leve.
Depressão
A TCC ajuda a identificar padrões de pensamentos negativos e a substituí-los por visões mais construtivas, promovendo uma melhora no humor e no bem-estar.
Carreira e vida profissional
A TCC oferece suporte para enfrentar desafios profissionais, melhorar habilidades de comunicação, planejar a carreira e lidar com o estresse no ambiente de trabalho.
Sobre mim
Formada em Psicologia desde 2008 e com MBA na área organizacional, possui ampla especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que utiliza em seus atendimentos. Concluiu um curso em TCC e Mindfulness pela Universidade da Inglaterra, além de uma atualização em TCC pela Terapia Cognitiva Online do Brasil. Oferece atendimento online para adultos e adolescentes, com foco em compreender as necessidades individuais e trabalhar de maneira respeitosa, confidencial e colaborativa para obter os melhores resultados. Atendimentos em português e inglês.
Como eu posso te ajudar?
Aline Daher
Psychology - Cognitive Behavioral Therapy
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Promoting emotional well-being and empowerment for a lighter and more balanced life.
I offer a welcoming and safe space for you to explore your concerns and develop effective strategies to support your well-being. Let’s work together to help you achieve your goals and live a fulfilling and satisfying life.
“People are not disturbed by things, but by the views they take of them.”
- Albert Ellis
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
is an approach that provides practical tools to address and overcome psychological and emotional challenges. Here’s how it can help in different areas:
Decision-Making
CBT strengthens the ability to make choices by promoting a rational and balanced perspective on situations, helping individuals build confidence in their decisions.
Life Transitions
During life changes, CBT helps manage emotions, develop resilience, and face new challenges with confidence and balance.
Assertiveness
CBT teaches techniques to communicate clearly and assertively, expressing needs and boundaries in a respectful and effective manner.
Anxiety
Through relaxation techniques and thought restructuring, CBT provides tools to alleviate anxiety and live a lighter, more peaceful life.
Depression
CBT identifies negative thought patterns and helps replace them with more constructive views, fostering improved mood and well-being.
Career and Professional Life
CBT offers support to tackle professional challenges, enhance communication skills, plan career goals, and manage workplace stress effectively.
About me
Graduated in Psychology in 2008 and with an MBA in Organizational Psychology, I have extensive specialization in Cognitive Behavioral Therapy (CBT), which I use in my practice. I completed a course in CBT and Mindfulness at UKCH University in England, as well as an advanced training program in CBT through Terapia Cognitiva Online in Brazil.
I offer online therapy for adults and adolescents, focusing on understanding individual needs and working in a respectful, confidential, and collaborative way to achieve the best results. Services are available in both Portuguese and English.